Stillen von Zwillingen: Keine Angst haben

Gleich zwei Babys im Arm zu halten, bedeutet oft nicht nur doppelte Freude, sondern auch manchmal doppelte Arbeit. Vor allem in puncto Stillen sind frischgebackene Mütter oft unsicher, wie genau dies mit zweifachem Nachwuchs funktionieren soll. Das Stillen von Zwillingen ist allerdings gar nicht schwer, wenn man die ein oder andere Sache beachtet. 

Generell musst Du Dir keine Sorgen machen, dass die Milch für zwei Babys nicht ausreichen könnte. Die Milchproduktion Deines Körpers passt sich immer genau an die Nachfrage an. Generell gilt: Je öfter ein Kind angelegt wird und an der Brust trinkt, desto mehr Milch wird auch vom Körper produziert. Egal ob Du ein Baby, Zwillinge oder Fünflinge hast: Dein Körper regelt das schon! Manchen Müttern wird im vorneherein aus dem Bekanntenkreis jedoch regelrecht dazu abgeraten, zwei Kinder gleichzeitig zu stillen. Der Grund ist wahrscheinlich oftmals der, dass viele Mütter sich dies gar nicht zutrauen. Lass Dich allerdings von anderen Meinungen nicht entmutigen! Muttermilch ist zweifelsfrei die gesündeste Art, Deine Kinder zu ernähren und passt sich immer genau ihren Bedürfnissen an, um eine gesunde Entwicklung zu gewährleisten. Auch für die Stillende selbst hat sie zudem gesundheitsfördernde Effekte und schützt z.B. Mütter vor Krebs oder hilft dabei, dass sich die Gebärmutter schneller zurückbildet. Letzteres ist bei einer Geburt von Zwillingen enorm wichtig, da sich die Gebärmutter nach der Geburt mehr ausdehnen musste.

Gerade bei einer Mehrlingsgeburt solltest Du Dich schon in der Schwangerschaft auf das Stillen vorbereiten. Es gibt z.T. spezielle Geburtsvorbereitungskurse für Mehrlingsgeburten, in denen Du auch das Stillen ansprechen kannst. Je besser Du vorbereitet bist, desto entspannter kannst Du in die Stillzeit starten. 

Zwillinge stillen: So funktioniert‘s

Gerade am Anfang kann das Stillen von zwei Babys mit viel Unsicherheit verbunden sein. Mutter sowie Kinder müssen sich zunächst kennenlernen und das Stillen muss sich langsam als Routine einpendeln. Nach der Geburt solltest Du Deine Kinder direkt an Deine Brust legen, um einen engen Haut-an-Haut-Kontakt herzustellen. Du kannst entweder beide Kinder gleichzeitig anlegen, oder nacheinander stillen.  Gerade bei den ersten Malen solltest Du Dir von Experten dabei helfen lassen, damit Du die Kinder auch richtig anlegst. Oft scheitert das Stillen nämlich am falschen Anlegen. 

Da Zwillinge öfter als der Durchschnitt als Frühchen auf die Welt kommen, kann sich der Stillstart gegebenenfalls verzögern. Auch nach einem Kaiserschnitt kann oftmals nicht sofort gestillt werden. In solchen Fällen kannst Du zunächst Milch mit einer (Doppel-)Milchpumpe abpumpen oder mit der Hand entleeren. Dies solltest Du ab der 34 Schwangerschaftswoche üben. Die in der Schwangerschaft ausgestrichene Milch kannst Du gerne kühl gelagert mit in die Klinik zur Geburt bringen, sodass Deine Kinder direkt von Beginn an nur Deine Milch bekommen. Vor allem die Erstmilch, das Kolostrum, enthält viele wichtige, protektive Stoffe, die für die Gesundheit Deiner Babys enorm wichtig sind. 

Im Idealfall kannst Du Deine Babys direkt nach der Geburt anlegen. Das gleichzeitige Stillen wird empfohlen, da es zum einen Zeit spart, die sich vor allem nachts bewährt macht, und die Milchproduktion doppelt angeregt wird. Das doppelte Anlegen benötigt allerdings auch am meisten Übung.  Wenn Dir dies zunächst zu kompliziert ist, kannst Du die Babys auch nacheinander anlegen. Ein Zwillingsstillkissen in U-Form kann Dir beim Stillen von beiden Babys helfen und Handgelenke, Rücken und Arme zu entlasten. Vor allem am Anfang ist viel Geduld gefragt, da sich beide Parteien erstmal eingewöhnen müssen und die Zwillinge zudem verschiedene Trinkzeiten haben können. Nach und nach wird sich allerdings eine Routine einstellen. Wie oft Du Deine Kinder stillen solltest, ergibt sich aus ihrem Bedarf. Im Durchschnitt stillen Mütter ihre Zwillinge sechs bis achtmal am Tag. In den ersten Tagen solltest Du bis zu zwölf Mal innerhalb von 24 Stunden stillen. Es ist sehr zu empfehlen, dass Du jemanden bei Dir zuhause hast, der Dir mit den Kinder hilft. Während Du das eine Kind stillst, muss vielleicht das andere gewickelt werden. Wenn Du in einer bequemen Stillposition mit Kind 1 sitzt, kannst Du nicht schnell wieder aufstehen um Kind 2 zu versorgen oder zu beruhigen. Sorge schon in der Schwangerschaft dafür, dass Du von Deinem Partner, Familie oder Freunden nach der Geburt für mindestens 8 Wochen 24 Stunden am Tag unterstützt wirst. Nehme Hilfe auch zum Thema Haushalt, Kochen und dem Versorgen von eventuell anderen Kindern an. Falls Dein Partner arbeiten muss und Deine Familie zu weit weg wohnt, gibt es Familienpatenschaften, die Dir in der ersten Zeit helfen können.

Zwillinge stillen: Welche Stillpositionen sind zu empfehlen?

Das richtige Anlegen ist das A & O. Lass Dir am besten von Experten im Krankenhaus oder Deiner Hebamme verschiedene Anlegetechniken zeigen. Die Anlegetechnik sollte für Dich, aber auch für Deine Kinder angenehm sein. Manche Mütter weisen einem Zwilling eine feste Brust zu, Du solltest aber die Brust pro Baby wechseln. Der Grund dahinter ist, dass die Milchproduktion in beiden Brüsten unterschiedlich abläuft und es unter Babys unterschiedlich starke Trinker gibt. Hast Du ein Baby, das z.B. stärker und kräftiger an der Brust saugt, kann es die Milchproduktion an der anderen Brust anregen und so seinem Geschwisterchen, das vielleicht schwächer saugt, indirekt helfen. Als andere Option kann man die Milch für einen schlechteren Trinker auch abpumpen und das andere Baby normal an der Brust stillen. 

Folgende Stillpositionen sind zu empfehlen:

• Die doppelte Fußballhaltung

Diese Position ist eine der beliebtesten, wenn es um das Stillen von Zwillingen geht und ist vor allem für Neugeborene zu empfehlen. So funktioniert die doppelte Fußballhaltung: Du sitzt bequem und hast idealerweise ein Zwillingsstillkissen. Du positionierst nacheinander Deine Kinder zwischen Deinem Oberkörper und Deinem angewinkelten Arm. Die Füße Deiner Babys zeigt Richtung Rücken. In dieser Position kannst Du die Köpfchen Deine Kinder sicher halten und auch besser koordinieren, dass die Kinder die Brustwarze finden.  

• Die Parallelhaltung

Bei dieser Position zeigen die Körper der Zwillinge in die gleiche Richtung. Ein Zwilling wird in der Fußballhaltung gehalten, während der andere Zwilling mit dem Körper vor der Brust der Mutter liegt. Die Körper der Zwillinge berühren sich bei dieser Position, manche Babys mögen dies, andere eher nicht. Du wirst merken, ob Deine Kinder diese Position mögen.

• Die Überkreuzhaltung

Bei dieser Stillposition werden die Kinder so vor die Brust gehalten, dass sich wie ein X überschneiden. Diese Position ist auch im Liegen auf dem Rücken geeignet, um während dem Stillen etwas zu Schlafen.

Weitere Tipps beim Stillen von Zwillingen:

• Achte darauf, genug zu essen und zu trinken. Als Mehrlingsmutter verbrauchst Du beim Stillen von zwei Babys nämlich mehr Kalorien als bei einem Baby. Mehrlingsmütter sollten also umso mehr darauf achten, dass sie ernährungstechnisch gut versorgt sind! Am besten solltest Du eine Flasche Wasser parat stehen haben und selbst immer etwas trinken, nachdem Du gestillt hast. So wirst Du immer daran erinnert, selbst Flüssigkeit zu dir zu nehmen, wenn Deine Babys sich melden. 
• Betrachte Deine Kinder immer individuell. Auch wenn es Zwillinge sind, können sie sich vom Charakter sehr unterscheiden. Während der eine gut trinkt und wenig schreit, kann das andere Baby leicht überreizt werden. Du musst Dich immer an den Bedürfnissen Deiner Kinder orientieren und lernen, wann wer etwas braucht
• Wenn die Babys sich zu unterschiedlichen Zeiten melden, musst Du abwägen, ob Du die Kinder einzeln stillst, oder das andere Kind z.B. in der Nacht aufweckst, um es direkt mitzustillen. Auch wenn es erstmal befremdlich wirkt, sein Baby extra zu wecken: Auf diese Weise sparst Du Zeit und bekommst mehr wertvollen Schlaf ab. 
• In der Öffentlichkeit zu stillen kann mit Zwillingen eine Herausforderung sein. Es gibt spezielle Stilltücher oder auch Oberteile, die ein unauffälliges Stillen möglich machen. Generell solltest Du keine Hemmungen haben, in der Öffentlichkeit zu stillen, denn nur so verbessert sich die Wahrnehmung des Stillens im öffentlichen Raum im kollektiven Gedächtnis. 
• Mit zwei Babys wird es turbulent zugehen. Such Dir am besten Menschen, die Dich im Alltag unterstützen, z.B. Deinen Partner / Deine Partnerin, Großeltern oder auch eine Haushaltshilfe. 
• Vernetze Dich in den sozialen Medien mit anderen Müttern oder geh in eine Stillgruppe, um Dich mit anderen Eltern auszutauschen.

Referenzen:

Arbeitsgemeinschaft Freier Stillgruppen Bundesverband e.V. Zwillinge ganz natürlich stillen. 2019. Informationsbroschüre.

Colson SD et al. Optimal positions for the release of primitive neonatal reflexes stimulating breastfeeding. Early Hum Dev. 2008;84(7):441-449.Frauenärzte im Netz: Stillen in besonderen Situationen. [zuletzt zitiert am 11.05.2022]. URL: https://www.frauenaerzte-im-netz.de/schwangerschaft-geburt/stillen/stillen-in-besonderen-situationen/